Ansvarlig spilling
Pengespill skal først og fremst være underholdning — ikke en måte å tjene penger på. Det finnes ingen garanterte gevinster, og utfallet er alltid tilfeldig. Spill kun med penger du har råd til å tape, og sett klare grenser for hvor mye tid og penger du bruker på spilling. Husk at oddsen alltid er i husets favør over tid.
Aldersbekreftelse
For å spille på nettcasino i Norge må du være minst 18 år gammel. Noen spillformer, som pengespill med høyere risiko, kan ha høyere aldersgrenser. Det er ulovlig for mindreårige å spille om penger, og alle seriøse spillsider krever aldersbekreftelse ved registrering. Dersom du er under 18 år, eller dersom du deler enhet med mindreårige, må du ikke opprette en spillkonto. Foreldre og foresatte oppfordres til å bruke programvare for foreldrekontroll for å beskytte mindreårige mot tilgang til pengespill.
Varselsignaler på spilleavhengighet
Spilleproblemer utvikler seg ofte gradvis. Vær oppmerksom på følgende tegn hos deg selv eller noen du er glad i:
- Jager tap — prøver å vinne tilbake tapte penger ved å spille mer
- Skjuler spillingen for familie, venner eller kolleger
- Spiller for mer penger enn du hadde planlagt
- Låner penger eller selger eiendeler for å finansiere spilling
- Føler uro, irritasjon eller rastløshet når du ikke kan spille
- Forsømmer jobb, studier, familie eller sosiale forpliktelser på grunn av spilling
- Lyver om hvor mye tid og penger du bruker på pengespill
- Har prøvd å slutte eller redusere spillingen uten å lykkes
- Bruker spilling som flukt fra problemer, stress eller negative følelser
- Føler skyld eller skam etter å ha spilt
Dersom du kjenner deg igjen i flere av disse punktene, anbefaler vi at du søker hjelp. Du er ikke alene.
Selvhjelpsverktøy
De fleste seriøse spillsider tilbyr verktøy som hjelper deg å holde kontroll over spillingen din. Vi anbefaler på det sterkeste at du aktiverer disse:
- Innskuddsgrenser — sett en maksimumsgrense for hvor mye du kan sette inn per dag, uke eller måned
- Tapsgrenser — begrens hvor mye du kan tape over en gitt periode
- Virkelighetssjekk — få påminnelser om hvor lenge du har spilt, med jevne mellomrom
- Tidsgrenser for økter — begrens hvor lenge du kan være innlogget eller spille sammenhengende
- Selvutestengelse — utesteng deg selv midlertidig eller permanent fra spillsiden
- Spillhistorikk — få oversikt over din egen spilleaktivitet, innskudd, uttak og tap
- Time-out — ta en kort pause fra spilling, for eksempel 24 timer eller 7 dager
Støtteorganisasjoner
Dersom du eller noen du kjenner opplever problemer med pengespill, finnes det hjelp å få. Disse organisasjonene tilbyr gratis, konfidensiell og profesjonell støtte:
Norge
- Hjelpelinjen — Norges nasjonale hjelpelinje for spilleproblemer. Gratis og anonymt. Telefon: 800 800 40. Nettside: www.hjelpelinjen.no
- Blå Kors — Tilbyr behandling og rådgivning for spilleavhengighet over hele landet. Nettside: www.blakors.no
Internasjonale organisasjoner
- Storbritannia — GamCare: www.gamcare.org.uk
- Storbritannia — GamStop: www.gamstop.co.uk
- Australia — Gambling Help Online: www.gamblinghelponline.org.au
- Canada — Responsible Gambling Council: www.responsiblegambling.org
- USA — National Council on Problem Gambling: www.ncpgambling.org
- Tyskland — Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): www.bzga.de
Oppfordring til handling
Hvis du mistenker at du eller noen du er glad i har et spilleproblem, ikke vent med å søke hjelp. Å innrømme at det finnes et problem er det første og viktigste steget mot bedring. Ta kontakt med Hjelpelinjen på 800 800 40 i dag — samtalen er gratis, anonym og konfidensiell. Jo tidligere du søker hjelp, desto større er sjansen for en vellykket endring. Husk: Det finnes alltid en vei ut, og du trenger ikke å gå den alene.